美肌を手に入れるにあたっての我慢しなければならない事6選

本当に、

自分の肌を変えたい方だけ

読んだください

美容ブロガーのゆーです。

今回は、美肌を実現するために

我慢しなければならない事を6つ紹介します。

ここまでの気合と努力があれば、

外見も内面も必ずかっこよくなれます。

①食事制限

食事は、

野菜を中心に食べる事を心がけましょう。

肉や米よりも野菜が基本です。

普段揚げ物やカップ麺を食べているのであれば

茹でた鶏肉やそばに変えましょう。

そして納豆と豆腐を毎日食べると、

肌の質が良くなります。

また、どんなにお腹が空いていても、

急いで食べない事、食べすぎないように

して下さい。

食べ過ぎは口周りのニキビの原因になります。

②運動

毎日仕事で体はクタクタかもしれませんが、

運動は必ずしなければなりません。

好きなテレビを見ながらお酒を飲んだり、

ポテトチップスを食べながら映画を見ている

暇があれば、

1日10分でもいいので、

ジョギングや腕立て伏せ、腹筋をしましょう。

汗をかく事は、

体の老廃物が流れているという事です。

キリッとした男らしい肌を手に入れたいのなら

毎日運動をしましょう。

1日10分でも筋トレをすれば、

10年後、20年後と、

あなたのスタイル、肌質は全然違ってきます。

③毎日怠らない

朝晩2回のスキンケア

いつもは夜に一回、

その日の汚れを落とす感じで洗顔を

していたと思いますが、

明日の朝から

水洗顔を取り入れましょう。

寝ている間も顔中にびっしりと

汚れや油がついています。

朝にぬるま湯で20回ほど、優しく洗う

その後、化粧水をたっぷりとつける

これをするだけで

朝から綺麗な肌を作る事ができます。

乾燥しやすい人は

乳液をつけるのもありですが、

僕は、朝はなるべくシンプルにケアする事を

オススメします。

僕もかなりの乾燥肌ですが、

冬以外は、水洗顔と化粧水で済ませています。

これだけでも1日の肌持ちが違うので、

習慣化していきましょう。

④どんなにめんどくさくても

湯船に浸かる

普段シャワーで済ませがちな方が多いと

思いますが、

湯船に浸かる事はとっても大事なんです。

血流を良くする事が美肌を作るには

重要なんですが、

湯船につかることで、体のが温まり、

全身の血流が良くなります。

1日5分でもいいので、

湯船には浸かりましょう。

④ストレスを溜め込まない事

本当に美肌を手に入れたいならば、

我慢と努力が必要になりますが、

おそらく途中でめんどうになったり

することもあるでしょう。

きついこともあります。

しかし、ここでストレスを作ってしまえば

ニキビがすぐできるので、

カラオケに行くなど、

自分なりの

ストレス発散法を3つほど持っておくと

いいでしょう。

ストレスは美肌作りの邪魔をすると

常に心の中にしまっておいてください。

⑤月に1回のエステに行く

月に一回、専門家にケアしてもらうだけで

肌の質がエステに行ってない人に比べて

10倍良くなります。

どんなに普段のスキンケアを

しっかりしても、

やはり専門家に勝るものはありません。

また、体の疲れも取れるので

仕事もはかどり、ストレスも軽減されます。

普段、休日は家で1日寝ている方は

エステ行ってみましょう。

1日家で寝るよりも疲れが取れますし、

肌の質も上げる事ができます。

⑥毎日8時間は寝る事

やはり、どのサイトにも書いてある事ですが

睡眠不足はニキビの原因なんです。

特に、ニキビ跡は睡眠の質と時間を

改善すればすぐに治ります。

普段の生活を見直して、

1日に8時間寝るようにしましょう。

仕事でどうしても寝る時間がない！

と言う人は、

最低でも6時間は確保してください。

睡眠改善できれば、

1ヶ月である程度のニキビは消せます。

以上、6つの事が出来れば、

美肌は実現する事ができます。

食事制限と運動が

特にきついと思いますが、

努力すれば必ず綺麗な肌を作り出す事は

可能です。

「さすがにこれは無理」

と言う方、できるところからでもいいので、

始めてみませんか？

気になるところや不安な事、

ちゃんとした手順で美肌ケアをしたい！

と言う方向けに、

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気になる方は是非、コメントをして下さい。

あなたのニキビを治す手助けをさせて下さい。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。