毎日の食事に取り入れたい！ 安くて美味しくて乾燥肌を治してくれる食べ物5選

          毎日の食事に手軽に

             取り入れられる！

            安くて美味しくて、                                                     

        乾燥肌を治してくれる

                  食べ物3選

どうも！ゆーです！

あなたは家で自炊してますか？

もしくは、

コンビニやスーパーで済ませてますか？

おそらく、半々ではないかと思います。

今回は、毎日が忙しいあなたに、

毎日の食事に手軽にとり入れられる、

乾燥肌を治す美味しい食べ物を

5つ紹介します。

         その１（ なっとう）

☆主な効果☆

ツヤ出しアップ、腸内環境を整える

1日2パックは食べて欲しいです。

毎日食べる事で、便秘解消にも繋がり、

よりキレイな肌を作る事を出来ます。

            その２（アボカド）

☆主な効果☆

血の巡りを良くしてくれる、

                                ハリのある肌作りが出来る

アボカドには、

20種類以上のビタミンやミネラルが

含まれていて、「森のバター」とも言います。

食べる習慣を一年続ければ、

確実に肌質が変わります！

だだし、カロリーが高いので、

食べ過ぎには注意しましょう。

アボカド１つで、

おにぎり3つ分のカロリーがあります。

2日に一個ぐらいがベストです。

              その３（ゆで卵）

☆主な効果☆

老化防止、弾力アップ

ハリ・ツヤのある肌作りが出来る

ゆで卵は「完全食」と言われるほどの

スーパーフードなんです。

1日2個、おやつ代わりに食べ続ければ.

ツルツルのたまご肌になれるでしょう。

ダイエットしながら美肌を作りたい方は

       固ゆでがベスト

 

しっかり卵の栄養素を吸収したい方は

       半熟がベスト 

が、オススメです。

以上の3つが、

乾燥肌を治して

美肌を治してくれる食品です。

どれも手軽に手に入る食品ですよね。

         毎日食べれば、

         肌質が確実に

         変わりますよ！

今回は以上になります。

毎日忙しいけど、

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最後まで読んで頂き、

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