30歳から始める美肌づくり 〜なによりもまず〇〇の改善から〜

どうも！ゆーです！

今回は、30代から始める美肌づくりの

基礎について、ご紹介します。 

30歳になってから、

なんだか肌が衰えてきた

という方、結構いるんじゃないですか？

それもそのはず、

30歳にもなると、

20代の頃と違って、体の機能は衰えてきます。

もちろん、

肌の潤いも、グンとなくなります。

〜30代の肌トラブルの悩みとして〜

シミ、シワ、くすみ

が、多いのではないでしょうか？

これらの原因って、

主に紫外線を浴びていることが原因なのですが

もう一つ、原因があるのです。

この記事を読んで頂く事で、

30歳から美肌になりたいと思ったあなたは

必ず美肌になれます！

また、今はまだ20代でも、

30歳になっても今と同じくらいの美肌でいたい

と、思うあなたにも、必見です。

まだ人生の半分も生きていないのに、

肌がもうボロボロになっていくなんて、

絶対嫌ですよね？

いつまでも若く見られたい

かっよく見られたい

これは誰しもが持つ「人間の欲」

ではないのでしょうか？

僕もいつまでもかっこよく見られたいです。

それではまず、何をしたらいいのか？

それは、食事の改善です。

なによりもまず、

日頃の食生活を見直してください。

若い頃の様に

毎日コンビニ弁当や焼肉、

お菓子にアイスやお酒の飲み過ぎなど、

こんな食生活を30歳過ぎてもやってしまうと、

確実に

あなたの肌は終わります。

スキンケアを徹底していても無駄です。

僕がオススメする食事の改善は、

1日に最低一食、夜に、

タンパク質と野菜中心のメニューにする事

を、オススメします。

例を挙げるとしたら、

湯豆腐

鶏肉（味付けが薄ければ調理法は問わない）

野菜サラダ

納豆

味噌汁

普段の夜ご飯のメニューを変えるだけで、

体の調子も

断然良くなりますし、

体内から

美肌づくりができます。

今日からあなたもスキンケアよりもまず、

食事から見直してみて下さい。

今回は以上になります。

読んで頂きありがとうございます。